La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration et la détente corporelle ce qui permet d’évacuer les tensions musculaires et mentales ; elle aide à sortir du négatif par des visualisations positives et à mieux gérer le stress, les soucis, les douleurs les émotions.
Il s'agit donc d’être dans un un état de conscience éveillée.
La personne est tout à fait consciente de ce qui se passe bien qu’elle soit en état de détente corporelle et mentale. Elle se ferme au monde extérieur pour entrer dans son monde intérieur juste au bord du sommeil. Pour atteindre ce niveau de conscience, les exercices de sophrologie vont donc se tourner vers le « lâcher-prise » corporel avec un travail sur la respiration.`
Il ne s’agit plus de comprendre son corps à travers les connaissances ou les souvenirs que l’on peut en avoir, mais « d’être son corps ».
A qui s’adresse-t-elle ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souffrant
- d’angoisse, de stress.
- de difficultés à gérer ses émotions.
- de troubles du sommeil.
La sophrologie peut aider :
- à dépasser un passage difficile en prenant conscience de ses ressources et de son potentiel.
- à gérer les douleurs chroniques afin de passer de la lutte à l’acceptation de son corps.
Les séances :
Les séances sont de 45 minutes, le patient peut enregistrer la séance afin de mieux s’entrainer à domicile.
Le prix est de 45 euros avec une intervention de la mutuelle.